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杨安道，“精神和身体，两者相辅相乘，即，体质增强了，精神力也会加强，这就好比，一个人身体好了，精神就好，同样，一个人的精神力增强了，身体也会变好，不过，锻炼身体比较容易，强化精神比较难，而且，精神力对能量的消耗非常大，如，用脑过度的人，会比较消瘦。” “所以，你强化精神力的时候，还要同时强化身体。” 杨安说到这里，指着天上的太阳，道，“古代，有很多观想方法，如，佛教，有观想佛陀，观想菩萨等等，然而，不管是佛陀，还是菩萨，都过于复杂，普通人很难存想。” 杨安说到这里，停顿了一下，指着天上的太阳，道，“你先看一眼太阳，然后，闭上眼睛。” 罗峰照做，杨安道，“你的脑海中是不是有一个太阳的影子？” 罗峰道，“对！” 杨安道，“你脑海中想着太阳，把太阳的影子固定在脑海中，定住它，久而久之，它就会由虚化实，这就是借假修真。” “借假修真？”罗峰嘀咕道，用心思考着。 杨安道，“罗峰，你先用笔记一下口诀。” 罗峰拿出纸和笔，道，“好了，你说吧。” 杨安道，“金乌冥想法一百零八个字，四个字一句，共二十七句话。”杨安说到这里，缓缓的念着，就好像在念一首诗歌，在罗峰听来，竟然有一种特殊的韵味。 杨安念完之后，道，“记好了吗？” 罗峰道，“记好了！” 杨安道，“行，我再给你讲解一下这段口诀的意思。” 一个小时后，罗峰感叹道，“太妙了，杨安，真没想到，你懂的这么多？”
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